Terapi
Tests
I tvivl om hvor du skal starte?
Kemien er afgørende. Skriv, og lad os tage en kort, uforpligtende snak om det du står i.
Terapi
Stress er noget, vi alle oplever, især som unge voksne med mange bolde i luften. Mens en vis mængde stress kan være motiverende, kan for meget have skadelige konsekvenser.
Stress kan håndteres med de rette værktøjer. Her er dem jeg arbejder med.
Stress aktiverer kroppens “kamp eller flugt”-respons, hvilket øger produktionen af hormonet kortisol.
Kortisol er nyttigt i små doser, men kronisk forhøjede niveauer kan føre til problemer som søvnløshed, angst og svækket immunforsvar.
En effektiv måde at reducere stress på er gennem mindfulness. Den hjælper med at sænke kortisolniveauerne ved at få os til at fokusere på nuet og acceptere vores tanker og følelser uden at dømme dem.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) handler om at acceptere det, du ikke kan ændre, og engagere dig i handlinger, der er i overensstemmelse med dine værdier.
Er du studerende, ung eller i en fase af dit liv, hvor du ikke helt ved hvad der skal ske?
Jeg har i mit arbejde hjulpet utallige studerende med mestring og set dem opnå en følelse af at tage kontrol over sit eget liv, uanset om det handler om angst, stress, eller noget helt tredje.
"Tak for en dejlig dag. Hun havde en rigtig god dag, og følte ikke det var træls. Efter at være blevet kastet rundt i flere år, er vi så glade for at vi ved hvor vi selv kan hjælpe hende nu."
"Som mand, der aldrig tidligere havde søgt psykologhjælp, var jeg skeptisk, men min oplevelse hos Frederik forandrede alt. Han formåede at skabe et rum, hvor jeg følte mig forstået og respekteret. Jeg er taknemmelig for den forandring, det har medført i mit liv."
"Efter et år med skiftende psykologer ved PPR, var det så rart at have én der kender systemet forklare os, hvad vi kan gøre. Det var en god dag, og vi fik en masse viden med, som vi forstod, så vi ved hvor vi kan starte."
Udfylde vores kontaktformular, så vender vi tilbage hurtigst muligt.
Jeg har altid været drevet af nysgerrighed – på mennesker, kultur og hvordan vi egentlig får det bedre uden at træde på hinanden undervejs.
kontakt@psykologfrederik.dkØsterågade 25, 1., 9000 Aalborg
Vil du hellere skrive direkte? Send en mail til kontakt@psykologfrederik.dk.
